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Motivations-Tool-Tipp: Atmen

Motivations-Tool-Tipp: Atmen

Manchmal ist unser Alltag so schnell und hektisch, dass wir ganz außer Atem kommen. So ging es mir neulich auch - allerdings im Schwimmtraining, wo das ja durchaus mal vorkommen darf.

Meine Trainerin hatte dann einen richtig guten Tipp für mich: Atmen nach dem Rhythmus 3 ein, 5 aus. Also 3 Atemzüge einatmen und 5 aus. So kommst du ganz schnell wieder zu Kräften.


Und auch im Alltag lässt sich das ganz einfach anwenden. Probiere es doch einfach mal aus!

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© 2020 Ute Blindert, Köln
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